男人的精子质量有问题，可以通过精液常规检查、精浆生化分析、微量元素检测以及睾丸激素水平检测等方法，来判断精子质量。

1、精液常规检查：在显微镜下观察精子的颜色、液化情况、精子的畸形率、活动率、正常形态精子的比例等，以此来判断精子质量。临床上精液常规检查，是指已婚夫妇在进行备孕之前，男方先要进行的项目。精液常规检查时，可以发现精子的颜色异常，比如灰弱、黄色、红色、果冻状、颗粒状等，精子的液化情况是判断精子质量的重要指标，精子的畸形率是指正常形态精子的比例是否达到要求;

2、精浆生化分析：是指精液当中是否有炎症，主要是看精液当中是否有炎症因子。精浆生化分析可以发现精液PH值、精子密度、精子活力、精子存活率以及精子的浓度等，从而判断精子质量;

3、微量元素检测：主要是看人体内是否缺乏微量元素，因为微量元素缺乏也会对精子质量产生影响，尤其是缺乏镁、锌等，可能会使精子活动力下降、畸形率增加;

4、睾丸激素水平检测：主要是看睾丸激素水平是否正常，因为睾丸激素水平能够反映精子质量的情况，如果睾丸激素水平下降，可能会引起精子的生成以及精子质量下降。

男人在日常生活中，建议不要熬夜、吸烟、饮酒等，要规律作息，平时可以多运动，比如跑步、打篮球、打羽毛球等。除了遵医嘱进行积极治疗以外，还建议在备孕期间，夫妻双方都要戒烟戒酒，避免影响精子质量。